빨리 늙는 이유가 있었네 – 현대인의 노화 속도가 빠른 이유

노화를 어떻게 정의하느냐에 따라 다르지만, 2020년대의 선진국에서 살아가는 젊은이들이 부모 세대보다 빠르게 늙고 있는 이유는 여러 연구를 통해 입증되고 있습니다. 이러한 현상은 다양한 요인에 기인합니다.

노화속도
현대인의 노화 속도가 빠른 이유



생활습관의 변화:

  • 신체활동과 역량: 지난 30년 동안 꾸준하게 나빠지고 있는 것으로 관찰되고 있으며, 이로 인해 비만이 증가하고 건강이 악화됩니다.
  • 식습관: 초가공식품 섭취가 증가하며, 이러한 식품은 첨가당과 정제곡물을 많이 포함하고 있어 혈당 관리에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 스마트폰 사용: 스마트폰 사용 시간의 증가로 일일 유산소 활동량이 감소하고, 우울감 및 스트레스 수준이 증가합니다.


암 발생 증가:

  • 노화로 인한 유전자의 불안정성이 증가하므로 암 발생도 증가합니다. 2020년대에 젊은 세대의 암 발생률이 이전에 비해 25% 이상 증가하는 것으로 나타납니다.


스마트폰 사용과 뇌의 변화:

  • 스마트폰 사용이 증가하면 우울감, 불안감, 수면장애, 신체활동 감소 등의 문제가 발생하며, 스마트폰은 도파민을 빠르게 분비시킴으로써 우리 뇌를 영향을 미칩니다.
  • 도파민이 지나치게 분비되면 쾌락의 정도가 기저치 이하로 떨어져 불쾌감과 스트레스를 유발하며, 이로 인해 만성 스트레스에 빠지게 됩니다.


주변 환경의 변화:

  • 스마트폰을 통한 자극성 자료가 늘어나면 도파민 중독과 마약과 유사한 뇌 상태를 유발하므로, 정상적인 활동에서 즐거움을 느끼기가 어려워집니다.


이러한 요인들이 결합하여 현대인의 노화 속도를 빠르게 만들고 있으며, 이를 효과적으로 관리하고 건강한 라이프스타일로 바꾸는 것이 중요합니다. 건강한 식습관, 신체활동, 스트레스 관리, 스마트폰 사용 관리 등을 통해 노화 속도를 늦출 수 있습니다.

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